Silvia Schey

WORK UND LIFE UND ICH IN BALANCE

MANAGEN SIE IHR LEBEN UND NICHT IHREN STRESS

Funktionierst Du nur noch oder lebst Du schon wieder?

In unserer sich ständig beschleunigenden Gesellschaft fällt es immer mehr Menschen schwer nicht in einen Strudel zu geraten und Oberwasser zu behalten. Zwischen to-do-Listen, Erwartungen und einer immer größer werdenden Vielzahl von Möglichkeiten wird das Leben zum Balanceakt – ohne, dass wir selbst in Balance sind. Eben noch selbst entschieden und gehandelt, haben wir oft sehr plötzlich das Gefühl fremdgesteuert zu sein und unser Leben nicht mehr selbst in der Hand zu haben. Das Ergebnis ist Stress, dann Erschöpfung und schließlich Burnout, die Übergänge sind fließend.

Wünschen Sie sich wieder mehr Spielraum für Selbstbestimmtheit?

Was Sie erwarten können:

Dieses Seminar ermöglicht Ihnen mit Hilfe von leichten Übungen aus den Bereichen Yoga, Achtsamkeit und Meditation zur Ruhe zu kommen und durchzuatmen, um Ihre Situation zu beleuchten und die Sinne für Ihre eigenen Bedürfnisse neu zu schärfen. Aus dieser Ruhe und Konzentration heraus bekommen Sie im theoretischen Teil des Seminars Raum für die Reflexion Ihrer ganz persönlichen Situation sowie Hintergrundwissen zum Thema Stress und Burnout. Sie lernen wirksame Techniken kennen, die Stress vorbeugen können, und Ihnen ein freieres, kreativeres und effizienteres Arbeiten und Leben ermöglichen.

Methoden und Inhalte:

  • Leichte Yogaübungen, Konzentrationsübungen, kleine Meditationseinheiten (keine Vorkenntnisse notwendig)
  • Reflexion der eigenen Situation
  • Hintergrundwissen über Stress sowie Anzeichen und Entstehung von Burnout
  • Alltagstaugliche unauffällige Techniken für Mini-Auszeiten zu Hause und am Arbeitsplatz
  • Struktur in die Aufgabenflut bringen nach David Allen („Wie ich die Dinge geregelt kriege“)

Dieses Seminar richtet sich an alle,

  • die das Bedürfnis haben jetzt den Stecker zu ziehen und aufzuräumen, um mit mehr Energie in einen klareren Tagesablauf zu starten.
  • die die Notwendigkeit verspüren eine funktionierende Struktur in ihre Aufgabenflut zu bringen.
  • die sich kurze handliche Entspannungstechniken aneignen möchten, um ihre Akkus jederzeit und unbemerkt wieder aufzuladen.

Termine

29.-30.04.2019 // 23.-24.11.2019

Kosten

298,- € inkl. MwSt.

10% Frühbucherrabatt: bei Buchung bis einen Monat vor Seminarbeginn

Es gelten die allgemeinen Geschäftsbedingungen.

Details

2 Tage (9.30-17.30Uhr), intensives Training in der Gruppe (6-12 Teilnehmer), Übungsmaterial sowie Snacks/Kaffee/Tee/Getränke sind im Preis inbegriffen

Ort

im Herzen Bremens, Sögestr. 37-39, Haltest. Schüsselkorb, Eingang Integralis Institut, Katharinenpassage